21: Wenig Zeit und trotzdem achtsam essen | Interview mit Sarah Tschernigow
Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode21 KURZE EINFÜHRUNG Wenig Zeit als Ausrede für unbewusstes Essen und Gewichtszunahme? Das muss nicht sein! Ich spreche mit Ernährungscoach Sarah Tschernigow über Tipps rund ums Essen im stressigen Alltag. Es wird außerdem sehr persönlich, weil Sarah von ihrer Vergangenheit mit Kalorienzählen, Sixpack, Essanfällen und wahnsinniger Unzufriedenheit erzählt und wie ihr Klick-Moment sie befreit hat. IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM... … wie sie in die Spirale des Diätwahns geraten ist, warum sie mit sich selbst immer radikaler und kontrollierter wurde, und woran Du merkst, dass Dein Essverhalten nicht normal ist. … welches prägende Ereignis sie wachgerüttelt hat, welche lange Achterbahnfahrt der Gefühle sie erlebt hat und welche Gedanken sie Dir für Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht mitgibt. … was wirklich hilft, wenn wir wieder normal und natürlich essen wollen, und welche Snacks super für unterwegs sind … was dazu führt, dass sich Menschen bei Stress ungesund ernähren, was unsere Gesellschaft mit uns macht und wie Du mit kleinen Tricks dafür sorgst, dass Du im Alltag achtsam isst. … was Sarah von Detox, Low Carb und anderen Ernährungsweisen hält, und was sie Dir rät, wenn Du noch dabei bist, Dich vom Kalorienzählen zu befreien. Du möchtest mehr über Sarah Tschernigow von No time to eat erfahren? Dann schau mal hier vorbei: Website: http://notimetoeat.de Rezepitdeen "Drei perfekte Tage": http://notimetoeat.de/tage/ Podcast: http://apple.co/2qUBw0H Facebook: https://www.facebook.com/groups/297148067391429/ Instagram: https://www.instagram.com/no_time_to_eat/ ggg Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn Du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt. ALLE LINKS: Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf ICH AUF SOCIAL MEDIA: Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest
